20 540,36 + 10,36 = 20 550,72

10K Plan - W7D3 - Tempo Run

1.6K easy

[1.6K tempem ~5:00/k

5 min recovery] x3

1.6K easy

Uff, nóżki trochę sztywne po wczorajszym. Najciekawsze, że takie tempo nie sprawiało większych problemów oddechowych, bardziej skupiałem się na tym, że biegnę na zbitych szynkach (uda :P). Trochę duszno od wilgotności, ale i tak nie mam większych powodów do narzekania. Trening wykonany

#ziomanbiega #sztafeta