20 095,64 + 11,27 = 20 106,91

10K Plan - W6D4 - Steady State Run

2.8K easy

5.6K tempem ~4:50/k

2.8K easy

Nie chciało się dzisiaj wstawać, szaroburo na dworze i bałem się, że zacznie padać podczas (a cały weekend taki niby w kratkę jest). Na szczęście Kipczoge nade mną czuwał i oprócz leciusieńkiej mżawki na początku mogę powiedzieć, że był to bieg suchy. Środkowy szybki segment przyszedł trochę oporowo, nogi jeszcze czują podbiegi, ale koniec końców wszystko wyszło elegancko. Szósty tydzień treningowy zakończony sukcesem!

#ziomanbiega #sztafeta