293,18 + 2,4 = 295,58
400m warm-up
1.5K@ easy
1x8"@ fast (15% incline)
400m cool down
Dzisiaj spokojne bieganko, śr. tempo 10:09/km, śr. tętno 120 bpm. W planie treningowym mam sprinty pod górę i dzisiaj testowałem na bieżni jak to sensownie zrobić. Jakoś tak dziwnie było :F
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie