19 416,51 + 26,66 + 0,98 + 5,01 + 1,96 + 17,93 + 7,99 + 15,15 + 14,42 + 15,15 = 19521,76

Cześć. Długo tu nie bywałem ( w zasadzie dobry tydzień) więc wstawiam zaległe biegi. Z ciekawszych w ostatnim czasie - 10x800m na 400m przerwy między tempem 4.05 a 4.20, Parkrun na 20.20 no i dziś wleciało prawie 27km. Wybiegłem standardowo dość wcześnie, bo chwilę przed 6 i było już 23 stopnie. Po powrocie do domu było już prawie 30 stopni, 1.5l wody wypitej po drodze i na tyle zaschniete gardło ze pod górę do domu już sobie wszedłem i tego dystansu już nie mierzyłem.

Wrzucam co tam napstrylakalem ostatnio

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/