19 243,11 + 11,00 = 19 254,11

Za późno dziś wstałem i musiałem iść na bieżnię mechaniczną, bo ten upał w dzień jest niemożliwy.

Miała być dycha easy tempem 6:00min/km co by dało równą godzinkę, ale po chwili mi się znudziło, pobawiłem się przyciskami na maszynie i mi wyszło takie coś:

• 3km easy
  

• 8 x 600m (4:00 min/km) / 200m
  

• 1,6km easy
  

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/