@Trypsyna dzięki! W końcu się przekonałem do wolnego biegania, przynajmniej na czas powrotu do większych dystansów

@Onestone u mnie 2 strefa nie istnieje. No może przez pierwsze 100m potem cały czas 5. Nie umim w bieganie

@Tomekku ja kiedyś też nie potrafiłem biegać wolno. Ale teraz to nie ważne że 7,5 km/h to tylko trochę szybciej niż marsz. Ważne że jest bieg, a na szybkość będzie czas kiedy indziej albo na innych treningach. Na razie baza to 90% objętości.

@Onestone no i fajnie, bieg w Z2 to powinna być czysta przyjemność :) nie tempo, a komfort i luz 😃

@Onestone właśnie próbuje się tegi nauczyć ale nie idzie... Po drugie biegam wolno a strefa 5... Także można I tak, wolno ale za to VoMax