16 641,09 + 9,41 = 16 650,5

10K Plan - W2D2 - Goal Pace Repeats

1.6K easy

[8 minut tempem ~4:40/k

4 minuty recovery] x3

800m easy

Uff, solidny wysiłek. Myślałem, że będzie trudniej, ale nie było tak źle - dało radę trzymać to tempo przez 8 minut, pomimo tego, że męczyło człowieka. Satysfakcja na koniec jednak smakuje najlepiej

#ziomanbiega #sztafeta