16 235,22 + 20,06 = 16 255,28

Strasznie ciężkie powietrze dzisiaj. Pewnie bieganie rano w zimnym i brak aklimatyzacji się odbiły dzisiaj. Generalnie, całkiem spoko. 6km w tempie 4.05-4.15, jakieś 400m marszobiegu i kolejne 3km w tempie 4.25.

Spotkałem w lesie kumpla i w zasadzie tak pobiegalismy na luzaku po okolicy, to dodreptalem do 20km.

W porównaniu do piątkowej dwudziestki, dziś się biegło bardzo ciężko. Troszkę brakuje tempowek jednak i na tych odcinkach 4.15 wydawało się morderczym tempem

W przyszłą sobotę w końcu ściganie na 7km w samo poludnie. Będzie szybko, nawet jak słońce usmaży.

Miłego dnia!

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/