1540 kcal dzisiaj na intermittent fasting.

Obiad, kurczak pieczony, ziemiaki, warzywka z patelni.

Do tego grzybki z serem pieczone z przyprawami, duze te takie jako drugi maly posilek

2 kiwi, jablko, borowki i banan

Makro to niemal doslownie 1 do 1 do 1, tluszcze, bialko, wegle

Zjedzone w ciagu 2.5 godzin.

Najedzon mocno

#dieta