15 843,96 + 6,58 = 15 850,54

10K Plan - W1D3 - Time Trial

2 mile rozgrzewkowo

1 mila best effort (tja...)

1 mila schładzania

Jak widać trenerka Amy ma inne sposoby na prowadzenie orania - tak jak Greg przeliczał wszystko na minuty, tak babeczka stawia na dystans.

Dzisiaj już nie czułem się tak elegancko jak wczoraj Może trochę cieplej na dworze, może mniej spania, lekko zmęczone nogi - w głowie zacząłem sobie składać litanię powodów. Po cichu liczyłem na rekord, a skończyło na czwartym czasie (7:03) na milę. Było wolniej, ale równiej. Tak czy siak, jestem zadowolony, bo pocisnąłem, szczególnie końcówkę - niby max HR 198, ale zapomniałem założyć pasek, więc nie jest to takie pewne.

Przynajmniej nie muszę się przejmować, że przesadziłem w tym trialu

#ziomanbiega #sztafeta