12055,8 + 9,09 = 12064,89

HM Plan - W15D1 - Goal Pace Run

15 min rozgrzewkowo

30 min docelowym ~5:00/k

5 min schładzania

Piękna pogoda, średni bieg. Jakoś ciężko na brzuchu, aż skróciłem sobie schładzaniówkę, bo wolałem się oddalić w kierunku domu Dobrze, że dzisiaj nie leciałem tej próby na połówkę.

#ziomanbiega #sztafeta