11 862,54 + 19,15 = 11 881,69

Wczoraj było delikatne 10km to dzisiaj trzeba było się trochę żwawiej poruszać.

Wybrałem się na bieżnię lekkoatletyczną i stwierdzam, że nie mam większego problemu z bieganiem dłuższych dystansów w kółko jak chomik, a wręcz to lubię ( ͡º ͜ʖ͡º)

W każdym bądź razie dzisiaj wpadł fajny trening:

3km rozgrzewka + 2x rytm + 10km 5:05min/km + 10x 1/1min 4:25min/km na przerwie w truchcie + 1km schłodzenie

Wołam Pan @enron bo już się zaczynam martwić, a wiem, że lubi piły na wykresach (╯︵╰,)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/