11 150,68 + 12,46 = 11 163,14

Lekki trening interwałowy.

3x20s w tempie 4.01, 3.53, 3.35 na 30s przerwy i po 2 minutach 3x4minuty w tempie 4.05, 4.00 i 3.56 na 2min przerwy.

Łydki mnie coś mocno bolą. Zwróciłem też uwagę że mam przodopochylenie miednicy - dziś 3 dzień z rzędu z ćwiczeniami na wzmocnienie.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/