10 362,31 + 15,41 + 9,53 = 10 387,25
Przed świętami i święta pod szyldem choroby, osłabienia i krwotoków z nosa - nie polecam. Czuje się już za to jako tako, nie nadganiam planu tylko jadę tak jak sobie to już kiedyś zaplanowałem.
Więc dzisiaj interwały 4-minutowe - nie chciałem się zajeżdżać po przerwie, plan zakładał tempo 3.47-4.07, ja trzymałem się górnej granicy a i czasem podbieg na tyle dowalił że wyszło nawet nieco wolniej. Ale zrobione, a to najważniejsze. Trening zrobiłem sobie po trasie zawodów które odbędą się w sobotę, wiec zapoznałem się z trasą, mam nadzieję że zdrowie dopisze i poziom będzie wysoki. Przez chorobę zupełnie wymazałem jakikolwiek plan na ten bieg, więc jedynie co to pobiegnę mocno i na swoje samopoczucie :)
No to z fartem!
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
