1 318,52 + 8,42 = 1 326,94 HM Plan - W7D3 - Easy Run 5 min warmup 40 min easy 5 min cooldown No siema, wracamy do tego

1 318,52 + 8,42 = 1 326,94

HM Plan - W7D3 - Easy Run

5 min warmup

40 min easy

5 min cooldown

No siema, wracamy do tego bieganka Ostatnio wtorek sobie odpuściłem, bo cały czas czułem po niedzieli uda (od szybkiego), teraz jednak nie ma przebacz - trzeba klepać. A tak na serio to było miło, 50 minut na lekko przymrożonym asfalcie. Tempo trochę żwawsze jak standardowo, ale poszedłem na czuja i nadal w widełkach na tempo.

#ziomanbiega #sztafeta