p03e

@Guts_Berserk 80/20, to tzw. zasada pareto i znajduje ogromnie praktyczne zastosowanie w wielu dziedzinach. Ciekawym przykładem jest taka zależność, że 80% czasu nosisz tylko 20% ubrań z szafy. Ofc nie wszystko jest tak idealnie proporcjonalne, ale te obserwacje często się sprawdzają i trochę ułatwiają życie. A co do samej diety, to ja bym nie rozgraniczał tego na okres masy o redukcji. Po prostu trzymasz w ten sposób michę i tyle. Jak możesz, to lepiej iść w stronę zdrowego i jesz nawet 95% czysto, jeżeli trzeba.

@Guts_Berserk co jest złego w jutuberach, którzy prezentują wiedzę opartą o badania naukowe, doświadczenie i zdrowy rozsądek?

@smierdakow tak, 4 x w tygodniu push/pull, zacząłem w lipcu 2022 z wagą 77kg, nie liczyłem kalorii, jedynie białko tak z grubsza no i tak do 81 szło ok. Na razie te 3k żeby chociaż było, ale racja, jak będę dalej pilnował to trzeba będzie dorzucić jeszcze pewnie z 300-500 nawet