domin78

13 843,77 + 10,80 = 13 854,57

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

13 679,50 + 15,30 = 13 694,80

Dzisiejszy trening po znanych ścieżkach. Pogoda w końcu dopisuje i za chwilę spodziewam się upałów.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

13 503,03 + 7,75 = 13 510,78

Spokojne tuptanie, wiosna w pełni(choć bez słońca). Aż żyć się chce!

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

13 284,32 + 7,74 = 13 292,06

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

13 013,88 + 12,50 + 10,50 = 13 036,88

Wczorajsza dyszka robiona w mrozie(miejmy nadzieję że ostatni raz) i dzisiejsza dwunastka w zdecydowanie lepszej aurze.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

12 331,57 + 7,74 = 12 339,31

Dziś już szczęśliwie lepiej, tętno i tempo we względnej normie. Niestety, mimo prawie połowy kwietnia-zimno.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

12 221,10 + 7,72 = 12 228,82

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

12 211,09 + 10,01 = 12 221,10

Ciężki był ten trening po niedzielnej imprezie. Dodatkowo od piątku bolało mnie gardło ale szczęśliwie już w niedzielę mnie puszczało. Całe obciążenie alkoholowo-gastryczne wylazło niestety w tętnie.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

11 797,16 + 13,03 + 7,75 + 7,70 = 11 825,64

Załączam moje aktywności z ostatniego tygodnia. Od wczoraj od rana trochę boli mnie gardło-tabletki nie pomagają to może trening pomoże?

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

10 574,37 + 11,01 + 10,57 = 10 595,95

Mój wczorajszy i dzisiejszy trening. Nóżka po gwoździu nie boli, zakażenie się nie wdało. Włączył mi się niestety leń, dlatego wyło tylko po 10km.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

10 196,08 + 4,86 = 10 200,94

Chyba jednak nie wbiłem tego gwoździa tak głęboko jak mi się wydawało. W ramach średniej pogody i przedwczorajszej kontuzji, dzisiaj męczyłem bierznię. Jak dla mnie, tragedia... Boże, jak ja nienawidzę bieżni!

Stopę po gwoździu czuję delikatnie i chyba na sobotniego longa będę jak nowy.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

10 115,08 + 7,70 = 10 122,78

W poniedziałek spokojny bieg z córką jadącą na rowerze. Zawsze mam mnóstwo stresu jak Ona chce ze mną jechać na rowerze, bo musimy przemieszczać się po stosunkowo ruchliwej drodze i mam dylemat po której stronie Ona ma jechać.

A ze świeższych rzeczy-niestety muszę zrobić pauzę techniczną w bieganiu. We wtorek w czasie pracy nadepnąłem na deseczkę z gwoździem i okazało się że gwóźdź wlazł koło centymetra w prawą stopę. Z początku było ciężko-kulałem bo bolało, a dziś po około 24h już jest lepiej. Trzymajcie kciuki za powrót do zdrowia!

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

9 545,67 + 21,57 = 9 567,24

Sobotni Papaton z dość dobrym tempem i tętnem. Troszkę chłodno było ze względu na dość mocny wschodni wiatr. Temperatura między 3 a 7 stopni. Coś ta wiosna nie chce zawitać na stałe w małopolsce.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

9 339,41 + 7,72 = 9 347,13

Miał być spokojny bieg a wyszło to co wyszło. 5km robione w 22:24. Jestem bardzo zadowolony z tego wyniku, chociaż trochę brakuje mu do czasów mojej świetności. W sumie czego się spodziewać na 48lat i 75kg wagi? Może trzeba będzie zaatakować połówkę w najbliższym czasie? Troszkę zaniżyło mi tętno na początku(pierwszy kilometr) ale wyszło w sumie coś koło 156BPM średniego co przy tym tempie to na mnie całkiem ok.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

9 123,42 + 7,70 = 9 131,12

Spokojny wtorek zaliczony. Jeszcze do pracy na 14 i dzień zaliczony. Dziś niestety "okienko pogodowe" nie dopisało i było chłodno. Trzymajcie się tam ciepło!

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

8 692,01 + 11,06 = 8 703,07

Niestety z dzisiejszych planów nic nie wyszło. Chęć zrobienia dwóch papatonów pod rząd została zweryfikowana przez mięśnie i stawy-starczyło sił tylko na 11km. Mimo wszystko jestem zadowolony z tempa. Pogoda była przepiękna-plus 3 stopnie i 100% słońca.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

8 602,04 + 21,37 = 8 623,41

W końcu udało mi się zrobić Papaton. Biegło się całkiem nieźle, może dlatego że zabrałem ze sobą litr wody. Tempo i tętno wyszło całkiem niezłe. Może jutro jakaś poprawka?

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

8 330,13 + 7,72 = 8 337,85

Kolejny interwałowy czwartek. Dość fajnie weszło choćby i dlatego że dopisała pogoda.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

8 164,00 + 8,71 = 8 172,71

Ciepłe przedpołudnie(13 stopni) w małopolsce. Całkiem fajnie się biegło no i oczywiście w dobrym tempie. Tętno trochę wysokie, ale coś ostatnio nie sypiam najlepiej. Nie wiem z czym to jest związane ale stresu w pracy raczej nie mam. W czwartek mośe jakieś interwały a w weekend może jakiś Papaton(zawsze sobie obiecuję w połowie tygodnia a potem leń odzywa się we mnie).

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

7 748,81 + 11,06 = 7 759,87

I znów spokojna niedziela. Ranek zimny, coś w okolicy -3. Niestety dziś pogoda nie zapowiada się jak wczoraj. Może środek tygodnia przyniesie poprawę?

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin