Hejto.pl
Zdjęcie w tle
Dan188

Dan188

Zawodowiec
  • 72wpisy
  • 109komentarzy

Wykopek

Dan188
Dan188
Zawodowiec
w Hejtokoksy
Siema chłopaki. Robiliście stronglifts 5x5 https://stronglifts.com/5x5/ ? Jeśli tak chciałbym zapytać czy dodawaliście coś do tego i czy taki plan mógłby być spoko dla kogoś kto chce jak najszybciej i krótko odbębnić trening(mam mało czasu obecnie). Jakby co nie mam jakiś dużych wymagań, że chcę budować sylwetkę czy coś w ten deseń. Prawdę mówiąc nie mam żadnych bo już kiedyś trenowałem i nie osiągnąłem sukcesów. Z tego powodu szukam prostego krótkiego treningu aby po prostu trochę sprawność mieć większą i to mi się wydaje sensowne.
#hejtokoksy#silownia
StrongLifts 5×5 Workout Program: The Definitive Guide

StrongLifts 5×5 Workout Program: The Definitive Guide

The Stronglifts 5×5 workout program is the simplest routine to get stronger and build muscle fast. Here’s how to get started with 5×5 training.

StrongLifts
SluchamPsaJakGra
SluchamPsaJakGra

@pasta_o_serwerowni jak bardzo krótsze skoro w 5x5 masz tylko 3 ćwiczenia na dzień?

pasta_o_serwerowni
pasta_o_serwerowni

@SluchamPsaJakGra ale po 5 serii, w PGSLP albo po 3 serie, a martwy juz tylko 1 seria robocza (nie pamietam juz, jak z martwym w 5x5 było)

s__n
s__n

@Dan188 Robiłem, nogi ciągle zajechane. Weź sobie jakieś push pull legs ogarnij, powinno być okej do zamierzonych celów.

Zaloguj się aby komentować

Dan188
Dan188
Zawodowiec
w Buddyzm
Cześć. Ogółem znalazłem film na youtube na temat czterech szlachetnych prawd 26 minut https://youtu.be/sHWIQzd8bVw . Nawet ciekawie wyjaśnione. Co o tym sądzicie? Zauważyliście jakieś nieścisłości czy macie inne opinie? Moim zdaniem jest okej i w sumie dobrze wytłumaczył pierwszą szlachetną prawdę, którą na zachodzie często przyjmuje się jako "życie jest cierpieniem" co nie do końca dobrze wyjaśnia temat(dukkha ma głębsze i szersze znaczenie o czym też mówi autor filmu).
Jeszcze na koniec dodam, że na tym samym kanale jest film na temat doktryny "braku ja" https://www.youtube.com/watch?v=uCldjIVqxAU
#buddyzm #theravada

Zaloguj się aby komentować

Dan188
Dan188
Zawodowiec
w Buddyzm
Witam dzisiaj ponownie mam propozycję ciekawej książki, która bardzo do mnie trafiła. "Mądrość buddyjskiego mnicha" jest zbiorem pytań i odpowiedzi jakich udzielał Ajahm Brahm w Jhana Grove Retreat Center w Australii. Znajdziemy tutaj dużo ciekawych historii z życia Ajahma Brahma i jego porad. Na pewno też niektóre fragmenty wywołają u was uśmiech na twarzy, a niektóre mogą dać trochę do myślenia.
Na dodatek Ajahm Brahm jako charyzmatyczna osoba potrafi łatwo przekazywać wartości buddyzmu w prosty sposób. Przykładowo bardzo spodobał mi się fragment jak odpowiadał na pytanie dotyczące braku atman(duszy) gdzie wytłumaczył, że to co uznajemy za "duszę" nie jest stałe, niezmienne, a bardziej działa na zasadzie strumienia świadomości. Fragmentami jakie mi się spodobały były jeszcze te dotyczące porad co do praktyki medytacji czy nastawienia do życia tak żeby nie robić sobie samemu stresu czy problemów, a także spodobało mi się jego podejście do wielu zbędnych rytuałów jakie panują w Azji w związku z buddyzmem, który bywa tam traktowany tak jak katolicyzm w Polsce.
Ogółem podsumowując w mojej opinii warto przeczytać. Osobiście szybko to "pochłonąłem" ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
#buddyzm #theravada
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4861385/madrosc-buddyjskiego-mnicha-od-swiadomej-medytacji-po-eliminacje-niepokoju-i-gonitwy-mysli
d451e648-c29c-443d-bcd8-e220b1d5eb37

Zaloguj się aby komentować

Dan188
Dan188
Zawodowiec
w Buddyzm
Witam ostatnio zaprezentowałem książkę przydatną w zapoznawaniu się z buddyzmem jako początkujący. Dzisiaj chciałbym zaproponować kolejny tytuł dla ludzi zainteresowanych tą religią. "Cztery Szlachetne Prawdy" Ajahna Sumedho wyjaśniają czym są tytułowe cztery szlachetne prawdy, które zarazem są podstawą buddyzmu.
#buddyzm #theravada
Link do pdfa http://sasana.pl/4sp
02e8e07e-97ba-46ca-9c8b-aabf5fcdea87
MostlyRenegade
MostlyRenegade

@Dan188 I pytanie na klasówce z religii:


Wymień cztery Szlachetne Prawdy buddyzmu.


Odp: Pierwsza, Druga, Trzecia i Czwarta.

Neminem
Neminem

Bardzo polecam tą książkę! Napisana z humorem, dodatkowo przez Amerykanina, więc kogoś z naszego kręgu kulturowego.

4Sfor
4Sfor

@Dan188 Dzięki za wrzutkę, z chęcią sobie w wolnej chwili poczytam

Zaloguj się aby komentować

Dan188
Dan188
Zawodowiec
w Buddyzm
Witam hejtowych buddystów. Dzisiaj chciałbym polecić wam dobry film do obejrzenia. "Historia theravādy w Polsce" jest filmem z którego dowiemy się jakie były pierwsze spotkania buddyzmu theravādy z zachodem, a także o planach założenia w Polsce związku wyznaniowego szkoły theravādy i wczesnego buddyzmu oraz w przyszłości możliwe, że założenia pierwszego klasztoru z poparciem Ajahna Brahma w Polsce.
https://youtu.be/D9dc0QRmf9Y
#buddyzm #theravada
Dan188
Dan188

@dev Dziękuję i również życzę wszystkiego dobrego.

Zaloguj się aby komentować

Dan188
Dan188
Zawodowiec
w Buddyzm
"Dobre Pytania Dobre Odpowiedzi" jest jedną z dobrych książek, które mogą wprowadzić w kompletne podstawy osoby nie mające nigdy styczności z tą religią. Z lektury możemy się przykładowo dowiedzieć jakie są podstawowe założenia buddyzmu, czym jest pięć wskazań, reinkarnacja, kamma, medytacja etc. Całość jest napisana na zasadzie pytań i odpowiedzi. Jeśli miałbym polecić jakąś książkę na sam start dla kogoś kto jest po prostu zainteresowany czym jest buddyzm mógłbym właśnie zaprezentować ten tytuł. #buddyzm #theravada
Link do książki z możliwością pobrania pdf http://sasana.pl/dobre-pytanie-dobra-odpowiedz
f62a517e-3c06-415d-b78c-77e3e89d9fd0

Zaloguj się aby komentować

Dan188
Dan188
Zawodowiec
w Buddyzm
Niedawno zacząłem praktykę według książki Ajahm Brahm "Sekretne techniki buddyjskiego mnicha". Muszę przyznać dość ciekawe podejście do medytacji jako formy odpuszczania. Zaleca aby na początku nie podchodzić od razu do skupiania się na oddechu a stopniowo wyrobić sobie świadomość chwili obecnej i nauczyć się odpuszczać. Obecnie sam testuję tę formę medytacji siedząc i po prostu skupiając się na teraźniejszości wpuszczając wszystko do umysłu. Zauważyłem, że tym sposobem można się zrelaksować oraz wyciszyć nawet bez żadnego konkretnego obiektu medytacyjnego. Czy może ktoś z was medytuje według zaleceń tego mnicha? Jak wrażenia?
#theravada
#buddyzm
Neminem
Neminem

@Dan188 Oprócz codziennej medytacji mantrycznej (30 min rano i wieczorem) często staram się 'być obserwatorem'. Dla mnie to jest bardzo potężne narzędzie, często przed samym snem udaje mi się puścić nagromadzone w ciagu dnia cierpienie i pragnienia, i trochę odpocząć.

Mnie akurat Ajahn Brahm aż tak nie przyciągnął, ale Ajahn Sumedho już bardzo, ostatnio regularnie słucham jego mów Dharmy na spotify. Bardzo też cenię jego książkę Cztery Szlachetne Prawdy, dostępną za darmo w internecie (nawet można zamówić darmową wersję fizyczną płaci się tylko za dostawę).

Dan188
Dan188

@Neminem Dobra książka czytałem.

Neminem
Neminem

Jak teraz czytam mój komentarz to brzmi jak jakaś reklama albo rozprawka w szkole

Zaloguj się aby komentować

Poprzednia
34