Dyskusja użytkownika Antystres

Życie w ciągłym pędzie generuje stres, który odbija się na naszym zdrowiu. W sytuacjach kryzysowych sięgamy po środki farmakologiczne lub zapisujemy się na sesję do psychoterapeuty. Istnieje metoda na redukcje napięć emocjonalnych i to nie byle jaka, skoro powstała na jej bazie technika terapeutyczna znana szerzej pod nazwą muzykoterapia. Muzyka nie tylko łagodzi obyczaje, ale i pozwala sobie radzić z trudnymi emocjami. Mimo dobrych chęci nie zawsze radzimy sobie ze stresem, co powoduje u nas ot, chociażby bezsenność. Jak poradzić sobie z tym w warunkach domowych? Możemy zaparzyć sobie melisę, ale niegłupim pomysłem jest postawić na kojące dźwięki tak bardzo charakterystyczne dla muzyki relaksacyjnej. 

Zaleca się odsłuchiwać nagrań z taką muzyką na godzinę przed snem. Pozwala to obniżyć tętno i przygotować organizm do snu. Możliwości jest sporo, od ambientowych utworów po klasyczną muzykę relaksacyjną - https://www.youtube.com/watch?v=VyR9BL2sCcY