zjadł bym coś i zapalił papierosa, w sumie mało dziś jadłem jutro dzień treningowy więc mogę na luzie zjeść 2500-3000kcal a zjadłem jakieś 1800 tylko

kusi mnie też żeby się napić ale mam tylko butelkę brady, a mam zasadę że nie pije dzień przed treningiem

#gownowpis #pijzhejto