Ze względu na siedzący tryb pracy, strasznie spina mi się mięsień lędźwiowy większy (Psoas major), do tej pory nie znalazłem dobrej metody na rozluźnienie go, dopiero ćwiczenia z tego filmiku https://youtu.be/2y-bt5ap8HQ mało znanego kanału bardzo pomogły (btw cały kanał jest fajny).

Pomyślałem że podzielę się linkiem, może komuś też pomogą.

PS. pomaga na bolące plecy, te dolegliwości też znacznie zmniejszyły się po tych ćwiczeniach.

#zdrowie dam też tag #programowanie ze względu na częstą przypadłość u programistów (którym sam jestem)