Zauważyłem że mam przodopochylenie miednicy - jak 60% z was - co wpływa na wystający brzuch, postawę kaczki i czasem ból kręgosłupa. No i zacząłem ćwiczyć wczoraj starając się nawet leżąc przyjmując prawidłową postawę napinając mięśnie brzucha i pośladki wypychając. I o dziwo teraz sprawdzam coś w szafce z dokumentami i zauważyłem że moje ciało nieświadomie przyjmuje prawidłowo postawę xD ja j⁎⁎ie myślałem że te ćwiczenia gówno dadzą albo efekty zobaczę za rok a tu proszę xddd #fizjoterapia #zdrowie #silownia
Komentarze (3)
Fizjoterapeuci go nienawidzą!
Pokonał wady postawy w jeden dzień!
@zosiasamosia1 daj linka do ćwiczeń
@dzek w zasadzie to głównie spinam mięśnie brzucha i wysuwam miednicę do przodu. Czy to leżąc przed snem czy czytając. Plus to. .
Tylko pilnuj cały czas czy masz miednicę w odpowiednim miejscu. Mi się mięśnie same tak podpinamy że ciało automatycznie już ustawia się w prawie idealnej pozycji
Zaloguj się aby komentować