Kiedyś, zwłaszcza wsród biegaczy popularna była zasada 3 x 30 x 130, w listopadzie 2020 wyszły nowe rekomendacje Światowej Organizacji Zdrowia dotyczące aktywności fizycznej. Ile czasu w tygodniu poświęcić na ruch, aby wyszło na zdrowie?
Komentarze (4)
Jak być #bodypositive przy tak dużej aktywności? xD #bekazgrubasow
aa no tak WHO experci są zgodni
Zgodnie z nowymi rekomendacjami dorośli (18-64 lata) powinni wykonywać aktywność fizyczną przez 150–300 minut tygodniowo o umiarkowanej intensywności lub 75–150 minut o dużej intensywności. - w sumie mało, a ludzie i tak tego nie robią.
@bimberman w sprawie pandemii rózne cyrki wychodziły, to racja
Zaloguj się aby komentować