Wtorek z #salatowytrening #wspinaczka #bouldering

Opis Ćwiczeń

Pakiet 1) Chwyt izometryczny. Jedna ręka na 18-22mm krawątce. Nie podnosisz nóg jedynie zginasz w kolanach do uczucia, że jest ciężko. 50% 5x2powtorzenia po 7 sekund. (czyli 3 serie)

Pakiet 2) Interwał siłowy - 6 problemów o trudności o 1 lub 2 poziomy poniżej maximum. Problemy powinny być zrobione wcześniej, żeby skupić się na sile a nie na rozwiązaniu problemu. Każdy problem robimy 3 razy. 3 minuty przerwy po każdym podejściu.

Opis Ćwiczeń:

Jak ktoś to śledzi, to wie, że chwyt izometryczny nie jest spełnieniem moich marzeń, tak więc przejdźmy od razu do pakietu drugiego, gdzie pomyślałem, że tym razem na 100% nie ogarnę 100 punktów.

Zrobiłem rozgrzewkę na v1-v2-v2 a potem wskoczyłem już na poważnie:

Narasaki Bounce - odpadłem ; zrobione ; zrobione (16 pkt)

Black Rock Desert - 3 x zrobione (40 pkt łącznie)

Bob Kick - odpadłem, zrobione, odpadłem (48 pkt łącznie)

tell by the way - 3x zrobione (72 pkt łącznie)

Nice Lil' Number - zrobione; zrobione; odpadłem (88 pkt)

just another Monday - 3x odpadłem (88 pkt);

Na tym skonczylem czesc treningowa, ale być tak blisko setki i nie docisnąć, byłoby szkoda - spróbowałem jednego czy dwóch problemów i ....

Double Dose - odpadłem, zrobione, zrobione (104 punkty)

Do wieczora