#wspinaczka #bouldering #salatowytrening

We wtorek znów dwa pakiety treningowe:

1. Test na ścisk. 7 sekund na pinch-blocku, 30sek przerwy, żeby zmienić ręce. 7sekund na drugiej , 2 minuty przerwy.
   

Do następnego setu dodać ciężar rzędu 1-2kg..

2. Idź na boulder ze znajomymi.
   

Mam zwykły drewniany bloczek szerokosci 7cm.

1 Set 20kg: lewa zrobione, prawa zrobiona.

2 Set 21.5kg: lewa zrobiona, ale ledwo. prawa zrobiona.

3 Set 22.5kg: lewa puscila pod koniec, prawa zrobiona.

4 Set 24kg: lewa pominięta, prawa zrobiona.

5 Set 25kg: lewa pominięta, prawa zrobiona ale ledwo.

6 Set 26.5kg: lewa pominięta, prawa puscila pod koniec.

Koniec treningu.

Jem śniadanko i idę na boulder!

Miłego dnia!