niezłe spalanie kalorii, u mnie taki 5km bieg to ledwo 370 kcal

@pozdrawiam_was_ciule ile ważysz?

@Nikczemnik dowiem się jak znajdę swoją wagę

Jakiś czas temu się przeprowadziłem i gdzieś się zapodziała.

Niemniej jest to na pewno więcej niż 90 kilo przy nieco ponad 1,8 m. więc zdecydowanie za dużo

@pozdrawiam_was_ciule to uważaj z tym bieganiem. Staraj się sporo czasu poświęcać na streching, gimnastykę i aeroby. Jak naprawdę lubisz bieganie to staraj się zjechać sporo poniżej 90 i ogień. W przypadku wagi 90+, braku ruchu przed bieganiem złapiesz szybko kontuzje. Powodzenia

@Nikczemnik wiadomo, ogólnie to czekam na lepszą pogodę i trochę się przerzucę na rower, nieco mniej stawy obciąża