Środa z #salatowytrening #bouldering #wspinaczka

Opis Ćwiczeń

Pakiet 1) Ramiona.

Pompeczki 10 sztuk x 3 serie, 1 minuta odpoczynku.

Drugie 3x10powtorzen. 1 minuta przerwy pomiedzy seriami

Moje Doświadczenie:

Miało być więcej, ale mnie przetrzymali w pracy i nagle zrobiło się późno, dlatego pozamieniałem sobie detale i mam dużo łatwiejszy dzień.

Pompeczki w sumie to nie problem żaden, nawet z krótką przerwą.

Drugie zrobiłem z 16kg, ale trzeciej serii lewą ręką już nie dałem rady. Musiałem przerzucić się na ósemkę.