Dla malkontentów. Kat bez obciazenia to niecałe 3 stopnie. Z niepelnym obciążeniem spada do ~1.5. Z pełnym nie mam jak sprawdzić.

[#salatowytrening](/tag/salatowytrening)﻿ ﻿[#bouldering](/tag/bouldering)﻿ ﻿[#wspinaczka](/tag/wspinaczka)﻿

  

Waga : 78.8kg

Sen : 8h+

  

Opis Ćwiczeń

Pakiet 1) 50% z Max hangs z 95% max; 6x1 powtorzenie po 10 sekund.

  

Moje doswiadczenie.

+44kg na 20mm z moimi 79kg, to 123kg. Nie powiem - bałem się podejść. Zrobiłem porządną rozgrzewkę, potem kilka z 20kilo i gdy w końcu przyczepiłem do siebie wszystko, to okazało się, że było bardzo bardzo łatwo. Może gdybym robił 6, a nie 3 powtórzenia, to byłoby ciężej, ale - jeśli 95% weszło mi tak łatwo, to znaczy, że muszę kupić więcej ciężarów. Z obecnymi mogę mieć problem, żeby przetestować mój następny max.

  

Krótki wpis, więc dorzucę zdjęcie w komentarzu. Moja oryginalna metoda zamontowania chwytotablicy w wynajmowanym domu.

#salatowytrening﻿ ﻿#bouldering﻿ ﻿#wspinaczka﻿
Waga : 78.8kg
Sen : 8h+
Opis Ćwiczeń
Pakiet 1) 50% z Max hangs z 95% max; 6x1 powtorzenie po 10 sekund.
Moje doswiadczenie.
+44kg na 20mm z moimi 79kg, to 123kg. Nie powiem - bałem się podejść. Zrobiłem porządną rozgrzewkę, potem kilka z 20kilo i gdy w końcu przyczepiłem do siebie wszystko, to okazało się, że było bardzo bardzo łatwo. Może gdybym robił 6, a nie 3 powtórzenia, to byłoby ciężej, ale - jeśli 95% weszło mi tak łatwo, to znaczy, że muszę kupić więcej ciężarów. Z obecnymi mogę mieć problem, żeby przetestować mój następny max.
Krótki wpis, więc dorzucę zdjęcie w komentarzu. Moja oryginalna metoda zamontowania chwytotablicy w wynajmowanym domu.

Komentarze (1)