Przekonania na temat lęku.
Stwierdzam, że trudno jest mi znosić uczucie leku. - Zdecydowanie się zgadzam.
Należy panować nad lękiem tak, jak tylko to możliwe. - Zgadzam się
Staram się, by moje epizody lęku były jak najkrótsze. - Zgadzam się
Często unikam różnych sytuacji, żeby zapobiec lękowi. - W pełni się zgadzam
Obawiam się, jaki może być długofalowy wpływ utrzymującego się lęku na zdrowie. - Zgadzam się
Moje epizody lęku są bardziej dokuczliwe niż jakiekolwiek inne moje doznania. - Nie zgadzam się
Powinienem lepiej zapanować nad swoimi lękowymi myślami i odczuciami. - Zgadzam się
Ważne jest, by inni nie widzieli mojego lęku czy zdenerwowania. - Nie zgadzam się
Fizyczne objawy lęku wywołują u mnie strach. - Zgadzam się (tylko biegunka)
Obawiam się, że objawy fizyczne lęku mogą mieć związek z jakimś poważnym problemem zdrowotnym. - Zgadzam się
Jeżeli nie zapanuję lepiej nad swoim lękiem i zmartwieniami, mogę zupełnie załamać się psychicznie. - Zgadzam się
Gdy czuję się niepewnie, jestem bardziej bezbronny. - Zdecydowanie się zgadzam (ciężko mi mówić lub poruszać się, niezdarność ruchowa)
Nie mogę funkcjonować bardzo dobrze, gdy przeżywam wątpliwości i niepewność. - Zgadzam się (odczuwam lęk i jego objawy jak wyżej)
Uczucie wątpliwości i niepewności jest dla mnie przykre i wywołuje u mnie lęk. - Zdecydowanie się zgadzam ( tylko w sytuacjach socjalnych)
Staram się poradzić sobie z niepewnością tak szybko, jak to możliwe. - Nie zgadzam się (nie da się)
Powinienem unikać tego, co nieznane i nieoczekiwane, ponieważ może to nasilić u mnie lęk. - Nie zgadzam się
Należy przewidywać przyszłość tak, jak tylko to może i być przygotowanym na nieprzewidziane okoliczności. - Zgadzam się
#przegryw #psychologia #psychoterapia #qewnakwadracie
