Open Source Anxiety Toolkit - przeglądarkowa aplikacja pomagająca złagodzić niepokój i lęk
Anxiety Aid Tools
Przeglądarkowa aplikacja pomagająca złagodzić niepokój i lęk. Zawiera proste interaktywne ćwiczenia o różnej długości trwania (2-30 minut) z zakresu m.in. techniki oddychania, uziemienia i rozluźnienia mięśni. Działa na komputerach i telefonach.
Ćwiczenia oparte na dowodach naukowych aktywują układ przywspółczulny, który w naturalny sposób przeciwdziała reakcji na stres. Regularne ćwiczenia mogą zmniejszyć zarówno częstotliwość, jak i intensywność odczuwania niepokoju.
#zdrowie #psychiatria #psychologia