zadbaj o zdrowie fizyczne jeżeli jest problem, hormony ureguluj jeżeli trzeba , j⁎⁎⁎ij tabsy na serotonine/leki/ czy c⁎⁎j wie co na sam start a pojdzie dalej

j⁎⁎⁎ij tabsy na serotonine/leki/ czy c⁎⁎j wie co na sam start a pojdzie dalej

@Kadet i po co od razu chemia?

@Kadet @konserwix sport serio poprawia nastrój. Nie bez powodu się mówi "idź pobiegaj". Oczywiście nie ma co przesadzać w drugą stronę. Bieganie depresji nie wyleczy, ale sprawi że będzie bardziej znośna.

@Jason_Stafford jeżeli nie ma nic innego to co mu zostało ?

@Kadet np wyjście z domu, choćby zacząć od spacerów. Wiem że ciężko w to uwierzyć, ale przebywając ciągle zamkniętym w 4 ścianach nie poprawia swojej sytuacji.

@konserwix Aktywność fizyczna (jak nie masz siły zacznij od spokojnych spacerów), zdrowsza dieta, odstawienie alkoholu i innych używek, medytacja, ograniczenie elektroniki, zwiększenie kontaktów z ludźmi jeśli masz możliwość. Przynajmniej na początku warto notować codziennie co się robiło i jak się z tym czuliśmy. Żadnej magii tu nie ma i raczej nikt nie da cudownej rady (jak da to kłamie), trik polega na tym, że faktycznie trzeba to zacząć robić. Jeżeli problem sprawiają myśli i/lub emocje i jesteś zdecydowany na bardziej radykalną zmianę sposobu funkcjonowania - psychoterapia. Mi wyżej wymienione sposoby bardzo pomogły. Pozdrawiam cieplutko.

@konserwix albo jak jesteś odważny to walnąć sobie psylocybine. na jakiś czas daje kopa i energie do zmian