Możliwe że taki gulasz z 1350 g szynki, olej do smażenia, sałatka z kapusty z oliwą z oliwek, 200g kartoszkow do posiłku, który jadłem 3 dni 2 x dziennie dostarczył tylko tyle kcall? To było niecałe 1200 kcall dziennie a byłem turbo najedzony. Coś mi się wydaje że to miało więcej kcall niż tutaj podana. Mięso z szynki z mięsnego osiedlowego. Taka nie za chuda nie za tłusta #silownia #gotujzhejto
Czyli co xD 100g piersi ma więcej kcall niż 100g tłustej wieprzowiny? XD
@zosiasamosia1 tak patrząc po składzie to nie był gulasz a ziemniaki z mięsem i homeopatyczną ilością sosu pomidorowego więc bardzo możliwe
@TytusBomba xD nie no w porcji było 220 gięta mięsa mniej więcej. Zazwyczaj jak wieprzowinę jem to staram się porachować po 125.
@zosiasamosia1 220g chudej szynki wieprzowej(nawet tłusta szynka będzie względnie chudym mięsem), 250g ziemniaków i ~80g passaty nie może być zbyt wartościowym posiłkiem
dorzuć sporo boczku i dużo warzyw następnym razem, poprawisz zarówno makro jak i smak, przecież tam aż się prosi żeby dorzucić z kilogram pieczarek, papryki i z pół kilo wędzonego boczku na którym można by to wszystko smażyć po wytopieniu
Jak chcesz podbić masę to nie zapychaj się ziemniakami. Mają mało kalorii a dużą objętość przez co zapychają żołądek
@starszy_mechanik właśnie że chce zgubić bebzun. Mam chude zgrabne ramiona ale vebzun mi wadzi
@zosiasamosia1 i 3500 kcal jesz? Ile ważysz?
@starszy_mechanik xD to w 3 dni zjadłem xD 80 kg teraz. Zrzuciłem z 87. W domu jakieś ćwiczenia tymi pompki robię. Zrobiłem poprawkę z szynką 180 kcall na 100g i wyszło 4200. Choć dalej wydaje mi się że zjadłem więcej bo byłem cały czas najedzony
Zaloguj się aby komentować