Dyskusja użytkownika Antystres

Ludzki organizm przed pójściem spać potrzebuje wyciszenia i odcięcia od silnie działających bodźców. Stanie się to możliwe jeśli dostarczymy do mózgu sygnałów, które mają świadczyć o tym, że organizm będzie się wyciszał. Muzyka do snu powinna charakteryzować się delikatnymi, cichymi, lekkimi dźwiękami, które w dużej mierze mają prosty, jednostajny charakter powodujący, że mózg odbierał je będzie jako bodźce, które wyciszają. Nie powinno być gwałtownych zmian dźwięków czy rytmu bo to może pobudzić mózg do działania, a tego chcemy uniknąć. Muzyka do snu powinna gwarantować wyciszenie, spowodować wyrównanie ciśnienia, zmniejszenie tętna. Jeśli to się uda osiągnąć to jest szansa na to, że problemy z zasypianiem uda się pokonać - https://www.youtube.com/watch?v=B8W62HEijEQ