Kryteria gotowości na zmiany:

1 masz poważny problem - mam

2 masz silną motywacje - niby nie, ale zadania robie, czytam książkę, wiec poświęcam wysiłek

3 masz pozytywne oczekiwania - ¯\_(ツ)_/¯

4 jesteś gotów odkryć sposoby rozumenia i reagowania na lęki - no tak

5 jesteś gotów zmienic role jaka odgrywasz w pogarszaniu swojego leki - no tak

6 potrafisz uświadomić sobie swoje myśli i uczucia i pisać o nich - chyba tak

7 umiesz przyjąć postawę krytyczną i badawczą wobec swoich myśli i zachowań - chyba tak

8 jesteś gotów zainwestować czas i wysiłek w ćwiczenia polegające na działaniu - tyle ile dam rade ehh

#przegryw #qewnakwadracie #psychologia #psychoterapia