Keto zalewajka:

-kupny barszcz ukraiński, ten z burakami i odpadami, 4,5g węgli na 100ml, 350ml

-słoik grzybów z Lidla, smażone, leśne, 2g węgli na 100g, 300g

-ser halloumi z Biedry, 200g

-50g oleju kokosowego

-100ml mleka kokosowego

Smażysz ser pokrojony w kostkę, możesz przyprawić papryką i pietruszką, na połowie oleju kokosowego.

Wrzucasz tam grzyby po 3-4 minutach i niech się smaży ze sobą.

Barszcz wrzucasz do miski, dajesz tam drugą połowę oleju kokosowego. Mikrofalówka, później mieszasz.

Smażony ser i grzyby wrzucasz do barszczu, zalewasz mlekiem kokosowym...

... i jest dobre w c⁎⁎j

Węgli netto jakieś 20g, tłuszczy... dużo, kcal coś koło 1100kcal

#keto #dieta #gotujzhejto #jedzenie