Keto zalewajka:
-kupny barszcz ukraiński, ten z burakami i odpadami, 4,5g węgli na 100ml, 350ml
-słoik grzybów z Lidla, smażone, leśne, 2g węgli na 100g, 300g
-ser halloumi z Biedry, 200g
-50g oleju kokosowego
-100ml mleka kokosowego
Smażysz ser pokrojony w kostkę, możesz przyprawić papryką i pietruszką, na połowie oleju kokosowego.
Wrzucasz tam grzyby po 3-4 minutach i niech się smaży ze sobą.
Barszcz wrzucasz do miski, dajesz tam drugą połowę oleju kokosowego. Mikrofalówka, później mieszasz.
Smażony ser i grzyby wrzucasz do barszczu, zalewasz mlekiem kokosowym...
... i jest dobre w chuj
Węgli netto jakieś 20g, tłuszczy... dużo, kcal coś koło 1100kcal
#keto #dieta #gotujzhejto #jedzenie