Jak zwiększyć pewność siebie? Nie mam żadnych kompleksów odnośnie pieniędzy, wykształcenia, czy wyglądu, ale mam niską pewność siebie. Są na to jakieś sposoby? Może jakieś bletki?
#przegryw #wychodzimyzprzegrywu
testosteron
@raison_detre metylofenidat, pregabalina, benzo
@raison_detre @JamesOwnes napisał oszczędnie, ale poprawnie. Nie trzeba odrazu zapisywać się na siłownię, nie każdy lubi takie miejsca. Ale rób pompki, przysiady, brzuszki - licz i zwiększaj co jakiś czas ilość powtórzeń. Albo rower rolki, bieganie, czy wfchuj długoe wędrówki piesze - co lubisz. Najłatwiej zwiększyć ilość testo przez aktywność największych mięśni, a więc czworogłowych uda.
Ale też czytaj mądre książki.
@LM317T psychiatra takie rzeczy przepisuje?
@raison_detre Przestań Typie, chemia to ostateczność. Zacznij od zdrowego żarcia, rezygnacji z alkoholu i tego co napisałem wyżej + determinacja - wytrwaj w tym jak najdłużej, kilka miesięcy. Jeżeli nie będziesz czuł się lepiej, wtedy pomyśl o psychologu, albo nawet psychiatrze.
Plus codzienna higiena psychiczna.
@Sielski_Chlop co to higiena psychiczna? Praktycznie nie piję alkoholu, a jeśli chodzi o aktywność fizyczną to niezbyt mi pomaga. Chodziłem przez jakiś czas na siłownię i nie poczułem się ani trochę lepiej. Chodzę tylko grać w siatkę regularnie, bo lubię.
@raison_detre metylo to raczej tylko na adhd, pregaba na fobię społeczną/lęki, benzo na lęki
Zaloguj się aby komentować