Jak zmniejszyć szkodliwe skutki zdrowotne długotrwałego siedzenia? Naukowcy mają odpowiedź
hejto.pl
Siedzenie bez ruchu przez kilka godzin bez przerwy w trakcie pracy np. przy komputerze nie jest dla nas zdrowe. Dlatego też lekarze zalecają więcej ruchu. Ale jaka jest najmniejsza aktywność fizyczna potrzebna, by przeciwdziałać zagrożeniom dla zdrowia wynikającym z siedzenia przez cały dzień w biurze? Naukowcy mają na to odpowiedź.
Lekarze od dawna zalecają większą aktywność fizyczną szczególnie tym, którzy spędzają w pracy całe dnie siedząc przed komputerem. Nieustanne siedzenie trwające przez długi czas odbija się na naszym zdrowiu. Problemem tym zajęli się naukowcy z Columbia University. Ich badania wykazały, że już pięć minut spaceru co pół godziny w okresach długotrwałego siedzenia może zrównoważyć niektóre z jego najbardziej szkodliwych skutków.
Opis i rezultaty badań ukazały się na łamach pisma „Medicine & Science in Sports & Exercise” (DOI: 10.1249/MSS.0000000000003109).
Pełny artykuł na dzienniknaukowy.pl