@markus123 Jak nie masz formy to polecam kupno sztangi i laweczki z ciezarami i zapierdalanie w domu.

Ogarnac podstawy, wymaksowac ciezary co masz w domu i na silke bedzie Ci prosciej pojsc.

@markus123 warto ćwiczyć na siłownia

@markus123 warto ale trzeba jeść dobrze spać długo i nie stresować się w pracy. No i nie pracować fizycznie bo siłownia wtedy tylko niszczy organizm.

@markus123 Nie warto.