Czesc, widze ze niektorych motywuje taki tygodniowy checkin w postepach z chudniecia. Postanowilem spróbować i ja
Tutaj 185 cm / 35 lat / waga startowa 116 kg.
Potrafilem chudnac do 100 kg juz 2-3 razy. Ale nigdy nie zjechalem ponizej 100 w ciagu ostatnich 10 lat. W tym wieku wydaje mi sie ze nadmierne 25 kg moze mi doskwierac za bardzo, stad decyzja o ruszeniu dupska.
metoda na liczenie kalorii i 2400 kcal przede mna. Wczesniej korzystalem z myfitnespal, teraz byc moze przetestuje fitatu, choc wkurwiaja mnie reklamy
W planach odkurzenie roweru jak zacznie sie robic ladnie, orbitrek min 2x w tygodniu i wspomniane liczenie kalorii.
Jesli efekty beda marne to dodam jeszcze silke na ktorej nigdy w zyciu nie bylem (jakis trener na kilka razy pewnie wleci)
Trzymajcie kciuki to bede wrzucal poneidzialkowe raporty(a jakbym zapomnial to prosze o motywowanie wolaniem :D)
#chudnijzhejto #dieta #odchudzanie
