26 839,28 + 5,76 + 8,84 + 6,32 = 26 860,20

Trochę się ostatnio obijałem, czas uzupełnić zapisy i wrócić do uczciwego biegania.

15.09

5,76 km

Standardowe bieganko w czasie treningu juniora. Ciepło było

16.09

8,84 km

Miała być dyszka na bieżni, niestety musiałem skończyć wcześniej

20.09

5,05 km + 1,27 km (schładzanie)

Pobolewała mnie ostatnio prawa noga (achilles i bodajże dwugłowy uda) stąd też trochę odpuszczałem bieganie. Wyrolowałem wczoraj porządnie nogę i stwierdziłem, że trzeba coś się poruszać. Standardowo młody ma jakieś zajęcia, to ja biegam. Tym razem gimnastyka korekcyjna, a dla mnie bulwary w Krakowie. Jak ja tu dawno nie biegałem

Ruszyłem powoli, ludzi strasznie dużo, także biegaczy. Noga trochę bolała więc nie forsowałem tempa, a tak mi się przynajmniej wydawało, bo po 2 kilometrach miałem tempo na życiówkę zwolniłem ale i tak wyszło solidnie. Na koniec schładzanie, ćwiczę dobre nawyki.

Muszę się zabrać rzetelnie za rozciąganie i rolowanie.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/