@Sweet_acc_pr0sa nie ilość, a jakość tych pompek się liczy. Robiłem pod 300 i więcej a teraz robię po 150 i lepiej wchodzą.

@AdelbertVonBimberstein mam nadzieje ze moje sie jakosciowo bronia xD staram sie robic przykladne 30 w seri tak raz na godzinke dwie, zalezy jak mi sie dzien uklada

@AdelbertVonBimberstein stąd też te max 25 w serii, żeby nie było to na szybkość tylko w miarę pilnować formy

@Sweet_acc_pr0sa tylko do końca stycznia, potem zwalniam :P

@AdelbertVonBimberstein od lutego wracam do robienia standardowego zakresu powtórzeń 6-12. Przerzucę się wtedy na pompki z nogami na fotelu, rękoma na paraletkach, żeby zejść bardzo głęboko i jak za lekko będzie to plecak z żelazem i tak progresować ile się da 😇