10 658 + 35 = 10 693

D30

Piękna to była sesja, te rampy wchodzą jak złoto.

Do tego ultraboost do samopoczucia, bo gdy rozpiska rzecze:

"(...) Po tych 10min w każdej kolejnej minucie zwiększasz waty o 10W, dopóki nie osiągniesz limitu. Czyli np.:

10min - 300W

10-11min - 310W

11-12min - 320W

Trening zakłada 8 powtórzeń, ale zwykle jest mniej - to dla wymogów programu. Po prostu jak wykonasz już maxa i nie będziesz w stanie wykręcić więcej, to przerywasz sekwencję."

a mimo to udaje się zrobić te 8, to duma jak cholera Tym bardziej, że całość oparta jest na FTP, a od czasu jego wyznaczenia, parę kilogramów już zeszło.

#stacjonarnyrownik

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin