Jak zwiększyć pewność siebie? Nie mam żadnych kompleksów odnośnie pieniędzy, wykształcenia, czy wyglądu, ale mam niską pewność siebie. Są na to jakieś sposoby? Może jakieś bletki?
#przegryw #wychodzimyzprzegrywu
@raison_detre Przestań Typie, chemia to ostateczność. Zacznij od zdrowego żarcia, rezygnacji z alkoholu i tego co napisałem wyżej + determinacja - wytrwaj w tym jak najdłużej, kilka miesięcy. Jeżeli nie będziesz czuł się lepiej, wtedy pomyśl o psychologu, albo nawet psychiatrze.
Plus codzienna higiena psychiczna.
@Sielski_Chlop co to higiena psychiczna? Praktycznie nie piję alkoholu, a jeśli chodzi o aktywność fizyczną to niezbyt mi pomaga. Chodziłem przez jakiś czas na siłownię i nie poczułem się ani trochę lepiej. Chodzę tylko grać w siatkę regularnie, bo lubię.
@raison_detre metylo to raczej tylko na adhd, pregaba na fobię społeczną/lęki, benzo na lęki
Zaloguj się aby komentować
Terapeutka zaproponowała mi CBT, żeby wyjść z przegrywu. Jak jej opowiedziałem o moim problemie to zaczęła mi gadać, że będziemy korygować w jaki sposób mój umysł przetwarza bodźce, które do mnie docierają. Niby taka terapia zwiększy moją skłonność do podejmowania ryzyka i pewność siebie, co mi pomoże nawiązywać relacje XD Będę raz na jakiś czas opisywał jak wyglądają zadania w takiej terapii i jak mi idzie. Po co? Bo psycholożka mi mówiła, żebym zapisywał wszystkie moje odczucia w notatniku. No i chcę też trochę pokazać nornikom, że terapia nie pomaga wychodzić z przegrywu, no chyba, że się uda (mam taką nadzieję, ale wątpię) xD
@Daniel_Obajtek tak, dokładnie
@raison_detre następnym razem możesz pisać to bardziej w formie rozprawki, wstęp, rozwiąniecię, podsumowanie bo c⁎⁎j wiadomo czy warto to czytać czy nie xD
"to trzeba jeszcze tagi dodawać?"
@raison_detre tak, dzięki temu mogą mieć szanse zadziałać listy zarówno te od blokowania jak i wyszukiwania
Zaloguj się aby komentować