Czwartego dnia odkąd zacząłem biegać przebiegłem zaledwie 2,2 kilometra i 3 razy musiałem się zatrzymać na złapanie oddechu, żeby nie zemdleć xDDD.
Jestem zażenowany tym, że doprowadziłem do takiego spadku kondycji. Kilka lat temu mogłem biec nawet z 5 kilometrów bez zatrzymania, choć nie byEm biegaczem, ale uprawiałem sport.
Mam raczej sportową sylwetkę, bo ćwiczę sobie w domu mięśnie, ale mam słabiutką kondycję. Żenada... Zmienię to.
#postanowienie #sport #bieganie #clayman vs #ironman
@Golden_rule zacznij spacerować jak masz "masę " 10km spacerem to więcej kalorii niż 10km biegu ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
Bardzo łatwo rozwalić kolana
@Zly_Tonari Masę mam normalną. 87 kg, 185 zm wzrostu. Od zawsze ćwiczę regularnie w domu mięśnie, gimnastyka, pompki, brzuszki, przysiady, hantle, drążki... Tylko z kondycją, wydolnością kiepsko, bo szybko się męczę.
@Golden_rule mam w miarę podobnie, sylwetka z opisu podobna chociaż ja nawet mięsa ostatnio nie ćwiczę. I też łatwo się męczę i zacząłem to badać. Badania kardio jak na razie w porządku. Osobiście podejrzewam płuca o coś, chociaż RTG klatki nic nie wykazało..
@Golden_rule na początku tak jest, po 2 tygodniach zobaczysz progres, a po miesiącu już będziesz śmigał. Nie odpuszczaj.
@lexico a to trzeba biegać z większą częstotliwością niż raz dziennie? Wiele ludzi tak pisze a ja po miesiącu codziennie żadnego postępu nie miałem
@Dudlontko może za bardzo się forsujesz. Kondycje buduje się ćwicząc na poziomie 60% tętna max. Spróbuj co drugi dzień zamiast biegania szybko iść.
@Golden_rule 2,2km to dobry wynik. Ja po 500metrach ledwo żyłem
Zaloguj się aby komentować