Sztafeta

@Trypsyna niby ustronie morskie a fauna typowo trójmiejska 🤔

@Mjelon czułam się jak w domu 😁

@koldspagetti chwilowo z nadgarstka bo pas wysłałam na gwarancje 😁

@Fletcher yep, miał być to trening bazowy, w tlenie. Do tętna 157 mój organizm pracuje w tlenie więc spełniłam założenia 😃

@Trypsyna skąd wyliczenia popełniłaś? Garminowo ustalane czy był test progu?

@Trypsyna Równiutko za miesiąc, 15/06. X Nocny Wrocław ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Puzzle_zwierzakow Ostatni miesiąc to bieganie prawie zawsze po 20:30, także longi więc raczej nie będzie zaskoczenia

Nogi jeszcze niosły po weekendzie. Już się organizm upomniał o swoje i dziś fajrant 😅

@Pomidorek Moment w którym organizm jest chwilę przed wejściem w beztlen. W progu już zaczyna się wytwarzać więcej mleczanów (ale nie na tyle aby Cię odcięło zaraz) przez co jeśli trenujemy w tym przedziale, nasz organizm adaptuje się do eliminacji lekkiej nadwyżki tego kwasu co skutkuje tym że w przyszłości będziemy wytrzymalsi na bardziej wymagające tempo

@Trypsyna

A skąd wiadomo jaki dla danej osoby ten przedział czy też próg jest? Zegarek to potrafi wyliczyć ?

@pluszowy_zergling dzięki :) jakbyś robił próg to Garmin by dał efekt treningu próg więc nie tym razem 💪

@Trypsyna ło dżizas, czyli jeszcze bardziej się trzeba docisnąć, to chyba muszę na parkrunie albo na jakimś biegu, bo samemu... trudno.