@eukaliptus #eukaliptusieodchudza
Kolego wszystko git? Dwa tygodnie od ostatniego wpisu minęły
@eukaliptus #eukaliptusieodchudza
Kolego wszystko git? Dwa tygodnie od ostatniego wpisu minęły
Może przesadził z odchudzaniem i zniknął
Zaloguj się aby komentować
Tag do blokowania/obserwowania
#eukaliptusieodchudza
Waga: 140,4 kg
Sorki za spóźnienie, pochwalę się, że ćwiczyłem dzisiaj 26 minut (30 minutowy filmik na yt) i teraz mnie wszystko boli (tak, spociłem się)
Do następnego
chlop w tydzien 2 kg zgubil. trzymam kciuki.
Brawo ! 10 spadła. 🤜🤛 Oby tak dalej
@eukaliptus no i widzisz, miesiąc i 10kg mniej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jedziesz dalej ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
Zaloguj się aby komentować
Tag do blokowania/obserwowania
#eukaliptusieodchudza
Waga: 142,7 kg
@eukaliptus 7 kilo w 22 dni. Tak trzymaj!
@eukaliptus Codziennie rano się waż, wpisuj do excela i rób średnią kroczącą z tygodnia. Wtedy możesz się chwalić że spadło 0.05kg, bo z dnia na dzień to zmiany poziomu wody w organizmie są większe...
Jak można się tak zapuścić
Zaloguj się aby komentować
Tag do obserwowania/blokowania
#eukaliptusieodchudza
Waga: 142.4 kg
Post trochę późno, miało być w niedzielę wieczór.
W poniedziałek, wtorek i środę miałem straszny kryzys, dobrze, że uwagę od jedzenia przykuł mi serial Prawo Ulicy, fajnie się rozkręca.
Co do odchudzania, cały czas deficyt kaloryczy, duzo potraw warzywnych, w czwartek zjadłem dużo ryby, może mniej owoców, bo nie za bardzo mam teraz na nie ochotę. Sama woda i czasami kawusia.
Więcej chodzenia niż w poprzednim tygodniu, czuję chodzenie na stopach i chyba w wadze też. Zapiąłem koszulę której wcześniej nie mogłem dopiąć hehe. Na razie tyle, do zobaczenia za tydzień.
Spacerki panie kolego, powoli żebyś nie rozjebał stawów i gospodarki organizmu
@eukaliptus elegancko, nakurwiaj dalej!
@eukaliptus powodzenia! BTW Czytałem, że herbata puerh potrafi zwiększyć tempo odchudzania.
Zaloguj się aby komentować
Tag do obserwowania/blokowania:
#eukaliptusieodchudza
Waga: 147,3 kg
Używam fitatu, liczę kalorie, jem między 10:30 a 18:30, piję dużo wody. Byłem tylko na jednym spacerze, ale mi wystarczyło, bo mam pracę siedząca, może później będę robił to regularnie.
Wymyśliłem, że chcę w takim trybie dotrwać do 7 lipca, bez określenia ilę chce schudnąć, ale zrobić sobie z tego nawyk, bo od teraz kolejne tygodnie będą dla mnie coraz trudniejsze.
Zrobiłem fotkę siebie na pamiątkę. Jem praktycznie wszystko, ale 3-5 posiłków z liczeniem kalorii. (Nie jadłem żadnego syfu ze sklepu, kupiłem sobie w środę kabanosy to jadłem je dwa dni, żeby nie przekroczyć kalorii i dodatkowo zjeść coś innego sytego)
Do zobaczenia za tydzień!
@eukaliptus Mnie najbardziej pomogły intensywne spacery, dzień w dzień. Takie żeby wypocić tłuszcz.
Może jedz coś, co zawiera dużo błonnika, żeby napęczniało w żołądku i żeby nie odczuwać głodu?
@eukaliptus fiu fiu ale bydle
@eukaliptus powiedzenia panie op
Zaloguj się aby komentować
Tag do obserwowania/blokowania:
#Eukaliptusieodchudza
Cześć wszystkim, stanąłem dzisiaj na wagę i przekroczyłem kolejny próg otyłości. 150,3 kg.
Od zawsze byłem grubym dzieciakem, a że w tym roku skończyłem 25 lat, codziennie wstawanie czy nawet zakładanie butów jest dla mnie dużym problemem. Czas ucieka a ja przybieram na wadze.
Stanąłem dzisiaj z ciekawości na wagę, bo znalazłem do niej bateryjkę. Wielokrotnie próbowałem schudnąć, ale po 3-5 tygodniach odpuszczałem, zacząłem jeść bardzo dużo węglowodanów i pić dużo słodkich napojów.
Muszę z moim problemem w końcu coś zrobić, bo nie mam oszczędności, a moje auto się sypie. Miesięcznie potrafiłem wydać prawie 2000zł na kanapki, colę, wódę, piwo.
Przepraszam za taki duży rant, ale moja pewność siebie w ostatnim czasie po skończeniu szkoły spadła niesamowicie i czuję się nienormalne przy osobach na ulicy czy w pracy.
Moim wyzwaniem jest prowadzenie cotygodniowej relacji w formie zdjęcia z wagi jak poniżej z działaniami jakie podjąłem.
W tym tygodniu zero wychodzenia po sklepach, zero hotdogów, alkoholu. Odwiedzę dwie siłownie w celu zapoznania się z programami i jak to wygląda cenowo i czy potrzebny mi będzie trener osobisty.
Czytając jak innym udało się schudnąć widzę tylko jedno: liczenie kalorii oraz ruch czy lekkie ćwiczenia. Od tego chcę zacząć, porządnie przygotować się do odchudzania, tak jak pisałem to nie pierwszy raz jak chciałem rzucić wagę, ale widząc siebie, czuję, że nie korzystam w pełni z życia tylko je marnuję.
Jeszcze raz przepraszam za rant, ale jak się nie ruszę sam to nigdy nie zgubie kilogramów.
Przy twojej wadze zrezygnuj ze słodyczy i pij tylko wodę/herbatę czyli to co pijesz tylko 0 kcal. Odpuść napoje że slodzikiem zero. Możesz pomyśleć o osmozie jak masz niedobra kranówkę i sodestream do gazowania. Tak żeby nie łazić że zgrzewkami. Cukier wiadomo słodycze największy wróg. Tylko te dwie zmiany spowodują utratę wagi bo siłą rzeczy te nawyki musisz zaimplementować do końca życia. Woda + brak przetworzonych słodyczy i jak już z tym będziesz się czuł naturalnie wprowadzaj powoli diete. Wysiłek fizyczny to proponuję basen jak potrafisz pływać i żabkować sobie przez godzinkę. Krzywdy sobie nie zrobisz a woda dużo z człowieka wyciąga.
@eukaliptus dieta Żryj Połowę - zejdź do około 1500 kalorii dziennie i dużo ruchu
@eukaliptus
Daje suba, trzymam kciuki i dołączam się we własnym zakresie na zrzucenie paru kilogramów.
Nie zepsuj tego Panie Eukaliptus
Zaloguj się aby komentować
