Szoguniasty

@splash545 O wy wredoty xD nie mam grillowej patelni to dlatego tak wygląda. Następnym razem zrobię wam zdjęcie środka 😅

Ja raz w życiu zaliczyłem morsowanie. Podobało mi się i stwierdziłem, że chciałbym to powtórzyć, albo i robić to regularnie. I nigdy więcej już tego nie zrobiłem xd

Czemu chcesz zrobić 73-75 a później redukować? Przecież jak Ci wejdzie te powiedzmy 3 kilo masy mięśniowej to chcesz ją później stracić? Chyba nie jesteś zalany tłuszczem przy takiej wadze, żeby coś poprawiać w dół? A jak będziesz jadł więcej i ćwiczył to powinna Ci wejść czyste mięśnie, jeśli pomyślisz nad odpowiednią ilością białka w diecie

@Szoguniasty to jest szama na trzy dni przygotowana na zapas? Bo jeżeli tak to bym się mocno zastanowił nad jedzeniem trzydniowego makaronu bo on się nie nadaje do przechowywania. Nawet o jakichś śmiertelnych zatruciach były newsy.

@pigoku nie strasz xD zawsze tak jem 😅

@Szoguniasty dużo jakościowej masy w nowym roku!

Ehh mialem to samo, kiedy juz nie wchodzisz w swoja stara Ske to banan na twarzy.

Warzywka jakieś sobie dodaj do tego klasycznego zestawu. Błonnik podstawą zdrowego wypróżniania ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Szoguniasty hmm... jeśli jednogarnkowe to gdzie ugotowałeś ryż?

@Szoguniasty oj ej jesz objad i chodzisz na silownie szybciutko o tym trzeba napisac ojojojoj

@Szoguniasty smacznego i z fartem

@Szoguniasty 

Powroty na siłownię to syf. We wtorek zrobiłem 1. trening od 9.12 i wczoraj z nogami był dramat, więc stwierdziłem że pokręcę rozruchowo na trenażerze. Dzisiaj jest 2x gorzej, nie wiem jak będę funkcjonował. Zatem powodzonka.

Nie mógłbym tak wrzucić pomidora, żeby cały sok z niego wypłynął i wszystko bylo rozmiękniete

@Szoguniasty powodzenia!

@Szoguniasty jak nic nie trzyma to mogę napisać tylko jedno

Wypierdalaj chlopie i żyj szczęśliwie

@Szoguniasty pomyślności i niech się wszystko poukłada

Dziękuję i też życzę Ci wszystkiego tego co wymieniłeś w tym poście

@Szoguniasty A słyszałeś nową płytkę Tilla - Zunge? Jeśli nie, to polecam. Dla mnie to bardzo vibe starego Rammsteina i męczę ją ostatnio.

No i chociaż nie mam dziś czasu na nic, to trochę mnie Twój post zmotywował i jebnąłem 5 marszobiegu w deszczu

@Szoguniasty tak trzymać

@Szoguniasty z fartem sam muszę wrócić do ćwiczeń. Zaczynam flaczec poniżej klatki piersiowej xD pompki moga zrobić tylko ograniczona ilość dobrego

@Szoguniasty 69 kilo? to Ile Ty masz wzrostu?

@Szoguniasty gdzie dorwales przepisy na dietę? Właśnie chce też rozpocząć i nie wiem jak się za to zabrać.

@Szoguniasty Aż sobie z ciekawości sprawdziłem co to warzywa po turecku.

BTW odchudzanie zimą to dla mnie hardkor.

@Szoguniasty waga jak dorosły kurczak. Więcej jajek jedz(gotuj se np), i na śniadanie wpychaj najlepiej mleko owies banan białko takiego szejka wypić litrowego. No i stejki, muszą być bo nie urośniesz. Z fartem

@Szoguniasty to ten słodki zimniok?

@Szoguniasty chyba widzę zimnioka. chyba mam halucynacje z niedożywienia...

Meh, to pewnie kamień.

Kiedys czytalem ze korzysci z biegania sa wieksze niz szkody ktore powoduje wdychany smog takze warto zapierdzielac. Mozesz tez ogarnac maseczke:D

@Szoguniasty po dodatkową motywację zapraszamy na #sztafeta

@Szoguniasty proszę, smacznego!

więcej mięsa. Ćwiczysz, masujesz to ładuj tego białka

@Szoguniasty jeszcze dodam a propos treningu, że jest niezbędny, to dzięki niemu dochodzi do wzrostu mięśni, a białko umożliwia tą budowę. Jaki trening robisz? Nie pytam o same ćwiczenia, a bardziej formę klasyczny split, fbw, push/pull?

Ja bym nie zwlekał z siłownią @splash545 pilnujesz teraz reżimu i jak rozpoczniesz treningi to zobaczysz jaki to będzie na Ciebie bodziec przez pierwsze miesiące, skoro już teraz pompki robią jakąś robotę. Życzę Ci powodzenia w pracy nad sobą i jakaś przemiana na tagu hejtokoksów mile widziana bo mało się tam dzieje 💪

a co ty chcesz nagrywać skoro juz masz 66 kilo? smierc głodową? Nie no żartuję gratuluję i powodzenia w osiąganiu swoich celów.

@Szoguniasty po 12, z jej inicjatywy z wisienką na torcie czyli innym bolcem. Zając się sobą, swoimi pasjami. Robić wszystko co zawsze chciałeś, ale nie było jakoś czasu. I przeć do przodu. Mnie to uratowało ;)

@Szoguniasty chopieee, na co ta wóda? Co ona Ci da? Mi się rozjebał związek po 7 i żyję. Podejrzewam, że nie wejdę już w żaden inny, a poprzedni był idealny - facet był wszystkim czego od życia chciałam, lepszego pewnie nie znajdę, moje 10/10. Na początku też się podłamałam, randkowałam intensywnie, chujnia z tego wychodziła. Teraz pierwszy raz czuję, że fajnie być samemu i związek do niczego mi za bardzo nie jest potrzebny. Czasami mi brakuje osoby do wyjazdów na wakacje/do podróżowania i tyle tak w zasadzie.

Patrz na pozytywy i możliwości, daj sobie czas, odchoruj konstruktywnie. Zaniedbałeś się przez te 5 lat? Idź na siłkę, zrób coś dla siebie, zacznij jakiś kurs, zrób coś na co miałeś ochotę, a odkładałeś. Zastanów się kim ty jesteś i zacznij się realizować.

@Szoguniasty

Pracuj mądrze, nie ciężko.

Tak mi się jakoś skojarzyło, co chłop robi zamiast w taczce

@Szoguniasty nastąpiło big brain time, szanuję

@Szoguniasty Split jest super!

Filmik nie miał na celu faworyzowania żadnego z obozów.

Nie,wcale nie był lewacką propagandą /s Jak dla mnie sekta to jest lewica raczej. Ale z drugiej strony:

Lewica jako nowy obóz,no w sumie ma to jakiś sens - bezio przeszedł ze starego obozu do nowego w trakcie fabuły - a pomiędzy PiSem a lewicą aż takich różnic (poza zamordyzmem kaczora) naprawdę nie ma więc PiSowcy mogą przechodzić do lewicy jak się dupa zacznie palić czy jak ich kaczyński wyrzuci.

Ale z anarchią charakterystyczną dla nowego obozu lewica nie ma nic wspólnego - w czasie covida udowodnili,że są rodzajem zamordystów który jak co do czego przyjdzie pocałować "gomeza" w dupę. No i faktycznie chodzą takie plotki,że członkowie niektórych z rodzin członków lewicowego "nowego obozu" robili to z owcami

@Szoguniasty świetne.

Jak ? Przecież 13 jest dzisiaj - żadnego głosowania nie ma! To SCAM !

tez kiedyś miałem zaparcie! straszna sprawa