Dzieńdoberek #hejtokoksy
W lutym tego roku wróciłem na siłkę po 19 miesiącach przerwy. Ćwiczę sobie FBW 5x5 stronglifts. Ostatnio niepokoi mnie jedna rzecz - w ćwiczeniach, w których mam wagę, która jest już dla mnie ciężka (przysiad, martwy) - to w trakcie serii strasznie skacze mi ciśnienie, tak że po jej zrobieniu, gdy mięśnie się rozluźniają, ciśnienie spada bardzo szybko przez co zaczyna mi się kręcić w głowie i robi mi się też trochę niedobrze. Czy mogę coś z tym zrobić? Przed przerwą nie miałem tego problemu. Może ktoś miał podobnie?
W lutym tego roku wróciłem na siłkę po 19 miesiącach przerwy. Ćwiczę sobie FBW 5x5 stronglifts. Ostatnio niepokoi mnie jedna rzecz - w ćwiczeniach, w których mam wagę, która jest już dla mnie ciężka (przysiad, martwy) - to w trakcie serii strasznie skacze mi ciśnienie, tak że po jej zrobieniu, gdy mięśnie się rozluźniają, ciśnienie spada bardzo szybko przez co zaczyna mi się kręcić w głowie i robi mi się też trochę niedobrze. Czy mogę coś z tym zrobić? Przed przerwą nie miałem tego problemu. Może ktoś miał podobnie?
@BilboBagosz ciezkie, zlozone lifty takie jak siady i ciagi WYMAGAJA wyprodukowania duzego cisnienia srodbrzusznego, a co za tym idzie, chwilowo podnodi sie cisnienie tetnicze - mozna to zobaczyc na zawodach, jak wyglada twarz i oczy zawodnika podczad liftu - czerwone jak burak, czasqmi dochodzi wrecz do krwotokow z nosa. Jezeli napinasz sie w ten sposob, ze oczy prawie wychodza Ci z orbit, tzn ze robisz to dobrze.
Niefajne jest to, ze potem robi Ci sie slabo, ja tez tak czasami mam, ale wedlug mnie to kwestia adaptacji - organizm.przyzwyczai sie do pracy w takich warunkach i bedzie mniej tych zamroczen.
Zaloguj się aby komentować
