Zdjęcie w tle
Nedkely

Nedkely

Fenomen
  • 304wpisy
  • 1763komentarzy
Chyba cronometer bede uzywal do liczenia macro, bo tamta polska aplikacja jest huja warta jezeli ktos mieszka w UK. xD
Jedno jest pewne: musze mniej zrec

1861 kalorii dzisiaj, nazarlem sie jak swinia.
Dzisiaj na wegansko.
Zrobilem sobie potrawke z ciecierzycy, fasolki czerwonej, groszku, kuskusu i tego "mieska" z soji z aldika. Do tego doprawilem to miodem, olejem sezamowym i orzechow wloskich. Zezarlem 2/3 tego
Po tym zezarlem mussli z kakalkiem i mlekiem owsianym
A na koniec 2 jabka, pomaraczne, manadarynke i maliny.

Zjadlem to w 4 godziny z hakiem.
Jestem kurwa uzalezniony od mleka owsianego, nie wiem co to jest, ale caly czas bym go pil xD

A i patrz na aminokwasy i co lyso ci, mam pelen komplet nawet na deficycie @e5aar

#dieta #intermittentfasting #weganizm
74f17e0d-e580-41b0-acab-0fcd1607d212
ea58838c-f164-43f4-a7f4-8a3f9e8e4fb3
3b766444-8397-4807-914c-8f63d998f4a4
pol-scot

Muszę mniej jeść, nażarłem się jak świnia...

Zaloguj się aby komentować

Wykopki to jednak gorzej niz zwierzeta sa. xD

Znalezisko z nieprawdziwymi informacjami wisi sobie tam jak gdyby nigdy nic. Wystarczylo doslownie 10 sekund zeby zweryfikowac informacje z tej strony.
Otoz, intel prowadzi program zarowno dla Polek i Ukrainek bez dyksyrminacji. W regulaminie rekrutacji na program nie ma ani slowa o narodowosci na polskiej stronie, ze Polkom nie wolno. Stypendia dostana zarowno Polki jak i Ukrainki, obie dostana rowno 12 tys zlotych stypendium.

https://www.stypendiadladziewczyn.pl/pl/regulamin-programu
https://www.stypendiadladziewczyn.pl/ukraine/rules-of-the-program/

Stworzyli po prostu drugi program dla Ukrainek, tyle.

#wykop #bekazpodludzi
ba7758a5-4e50-434e-8b72-8dd8300df149
Anty_Anty

Też się złapałem na to

travel_learn_wine

@Nedkely jedynie dyskryminacja mężczyzn, ale nad tym każdy przechodzi już obojętnie

Bojowy_Agrest

@Nedkely zbiorowy syndrom oblężonej twierdzy strikes again

Zaloguj się aby komentować

<confused uga buga>
Co do wuja xD

#polityka #bekazkonfederacji
45f622c5-e8e0-4b2b-82a4-5cd17ef22a10
dsol17

@Nedkely ONR to żydowscy prowokatorzy,nic nowego pod słońcem.

Ułomnych intelektualnie,szurów i szowinistów

W wykonaniu ONR... Bez powyższego wyjaśnienia to śmieszy.

Sahelantrop

@Nedkely Bardzo ciekawy epizod.

dziedzicpruski

@Nedkely Włam na konto?

Zaloguj się aby komentować

Dzisiaj w Aldiku kupilem sobie weganskie "miesko", do weganskiego "byle co" co ugotuje sobie. xD

Ciekawe jak smakuje.
Jest duzo tansze niz zwykle miecho, ktore kosztuje 2.59 za 500 g, a te 1.5 za 400g, dziwne bo weganskie zarcie zawsze drozsze bylo.

Makro na 100 gram to 125 kalorii, 3.5g tluszczu, 5.4g blonnika, 16.8g bialka
Gitara, blonnik i bialko, sign me up

#dieta #uk #weganizm
6233e18a-f5c8-4d6d-adc1-ef6fb89058c4
7f9221c3-1a84-4471-81e4-e88a21657e20

Zaloguj się aby komentować

W Aldi jest sloik dzemu truskawkowego super slodkiego za 39p, prawie 64 gram cukru, a sloik ma 454 gram i wychodzi 86p za kilogram.
Kilogram cukru natomiast kosztuje 1.09 funta

To ja sie pytam, po co cukier kupowac jak mozna slodzic dzemem? xD

#uk #heheszki
4d1615ac-323c-4bc6-9515-1a7fb05c43a9
cebulaZrosolu

@Nedkely ale ja nie słodzę, jestem wystarczająco słodki :)


Cukier tylko do produkcji wina :)

szczelamseczasem

@Nedkely "prawie 64 gram cukru, a sloik ma 454 gram"


Te 64 gramy to w całym słoiku czy na 100 gramów?

bucz

@Nedkely swego czasu byla taka rozkmina w UK, jak kupic tanio słoiki na przetwory

i wychodzilo ze najtaniej bylo kupic przecier pomidorowy w srednich sloikach, wywalic przecier i do sloikow ladowac swoje przetwory

Zaloguj się aby komentować

1 dzien na "weganskiej" diecie na intermittent fastingu.

Dzisiaj zrobilem tylko 1 posilek sobie + zjadlem miseczke zupki mamy bez miesa + paczke winogron.
1670 kalorii w 6 godzin okolo
Zupka koperkowa z ziemniaczkami, po niej zrobilem sobie taka potrawke.
Ugotowalem zielony makaronik z groszku, dodalem do niego czarnej fasolki i zmiazdzonego zielonego groszku (mushy peas) a zeby zagescic to dalem troche kuskusu pelnoziarnistego. Przyprawilem to porzadnie oczywiscie, plus troche terijaki sosu dodalem. Oprocz tego 400 gram winogron.
Wniosek jest taki, czulem sie non stop najedzony przez caly dzien, zero, null, zadnego glodu, non stop pelny jak gruba swinia. Meczylem ta potrawke chyba z 5 godzin bite, N I E da sie na takiej diecie przejesc kalorii, po prostu kurwa nie. xD
Wyglada jak rzygi, ale smakowala fajnie. Zrobilem ja w ciagu 20 minut moze krocej, latwo szybko i w jednym garnku.
Ilosc bialka i blonnika ponad norme, easy, z tego wyszly 3.5 michy takie jak na zdjeciu.

Na weganskiej mozna latwo schudnac z mojej perspektywy. Gdybym nie zjadl zupki to byloby chyba 1400 kalorii i nawet bym nie zauwazyl, moze dodalbym jabko czy dwa max. Nie trzeba sie glodzic, starche weganskie i ilosc blonnika sprawia ze zjecie malo kalorii, dostarczycie spora ilosc bialka, dzieki czemu jeszcze szybciej schudniecie.

Jutro zrobie to samo, tylko z innym macronem

#weganizm #intermittentfasting #dieta
f72016d9-5cd5-48f9-9e47-ea58f0f2a97e
17217cc7-e3fc-41b4-8236-f76b93210e3d
e5aar

Tylko powiedz wtedy bye bye resztka mięśni, białko wegańskie dopóki nie uzupełniasz izolatem jest słabe jakościowo, więc potrzebujesz go 2x tyle co normalnie. Przy 90g teraz, to na pełnowartościowym trochę jak 50g. Zamiast spalać tłuszcz organizm sięga po mięśnie. Już nie wspominajac o braku treningu oporowego. I mówimy tu o potężnych różnicach, gdzie jak dobrze ogarniesz dietę to mięśnia nie tracisz praktycznie nic. Przy tym co wrzuciłeś to w najlepszym wypadku 50/50. W najlepszym XD

Zaloguj się aby komentować

Od jutra sprobuje przez tydzien jest po wegansku.

W tym tygodniu cos tam probowalem roznych form bialka roslinnego, fasolki, groch, zboza, itp i jak sie przyprawi to jest fajne. Wiecej bialka w formie roslin, wiecej blonnika, waga powinna spadac jeszcze szybciej.
W jednym badaniu naukowym, porownywali intermittent fasting z zwiekszona iloscia bialka z ludzmi na normalnym deficycie, i te pierwsza grupa stracila o 50% wiecej tkanki tluszczowej niz na normalnej diecie.
W innych badaniach naukowych ludzie na weganskiej diecie chudneli tak sami z siebie bez jakichkolwiek zalecen odnosnie restrykcji kalorycznej, gdzie wszystkozercy z wagi nie spadali wgl.

Zamierzam wiec polaczyc oba te rzeczy w jedno.
Ciekawe co z tego wyjdzie.
Juz teraz widze, ze wyjdzie mnie to taniej niz mieso tak swoja droga, bo rozne rzeczy takie bialkowo-roslinne sa tansze.

#dieta #intermittentfasting
e5aar

Rodzaj diety nie ma znaczenia, liczy się tylko deficyt. This is the way.

e5aar

@Nedkely no nie, zawsze nie. To jest termodynamika, nie zakrzywisz czasoprzestrzeni. 1500 kcal to zawsze 1500kcal nie ważne co jesz. Sam czytasz te badania już powinieneś wiedzieć. Jeżeli wychodzi coś innego to znaczy, że może być jakiś mechanizm którego w pełni nie rozumiemy i coś źle liczymy. Lub częściej, że normalnie są to wartości pomijalne i mechanizm znamy, ale oszołomy wyolbrzymiają efekt. Gwarantuje Ci, że jakby był skuteczniejszy efekt to zawodowcy by go wykorzystywali. A tak to w większości szury, które klepią się po plecach, żeby tłumaczyć sobie swoje dziwactwa. Pomijam wątpliwość jakość badań, co najczęściej jest przyczyną.

e5aar

@UwU omfg, 1500 kcal to zawsze 1500 kcal. Jak 1 s to zawsze 1 s, a 1 metr to zawsze 1 metr. To jest jednostka miary. Proszę bez szamanstwa. I ten tekst o indeksie glikemicznym. Omfg. On ma tylko sens jak jesz produkty osobno, bo łącząc całkowicie się zmienia. Eh.

Zaloguj się aby komentować

Ten portal zamienia sie w wykop powoli, wejdzcie sobie w piorunujacych antysemickie posty, same zielonki z znikoma aktywnoscia raz na jakis czas. Pewnie znowu jakas firma PR probuje kolejne social media przejac, z wykopem bylo to samo kilka lat temu, dostalem bana za 2 znaleziska o tym, jak pisalem ze polityczne komenty sa plusowane przez puste konta. Oferowali swoje uslugi tam, pewnie tu tez zaczynaja dzialac.

Nie idzie sprawdzic z jakeigo adresu ip korzystaja? Czy VPNa? TOR?

#wykop
Bajo-Jajo

@Nedkely dzisiaj antysemita nie jest tylko dureń albo szmaciarz

Belzebub

@Nedkely masz jakieś urojenia xD może zjedz trochę więcej bo halucynacje jak u łotewskiego chłopa

Shizue

Szkoda że nie ma rangi Antysemita, nosił bym z dumą :(

Zaloguj się aby komentować

Juz chyba ktorys raz pojawia sie jakis wpis traktujacy o Braunie, jaki to on jest super i mial racje, no to patrzcie na to.

Serio mamy brac go za jakis autorytet swira, ktory uwaza ze Izrael wybudowal w Polsce silosy rakietowe dla bomb atomowych, serio chcecie tego idiote brac na powaznie? xD

https://streamable.com/r7yl7a

#polityka #bekazkonfederacji #izrael
Taxidriver

@Nedkely wiesz, kiedy też z Leppera się śmiano jak mówił o terrorystach w Klewkach.

Życie zweryfikowało, kto miał rację.

dziedzicpruski

z Leppera się śmiano jak mówił o terrorystach w Klewkach.

Życie zweryfikowało, kto miał rację.

@Taxidriver W tej sprawie akurat nie miał racji. Zweryfikowane.

dzangyl

@Nedkely kilku się ich tu zleciało, obrońcy degenerata, w tym nasz sławny Bimberman, wybitna jednostka, przenikająca swym umysłem wszechświat. Trudno mu było to obronić, więc poszedł w "what aboutism" xD

bejonse

No niestety. Po miesiącach nieurodzaju i wtop, w końcu coś skapnelo kucom i próbują przekuć śmierć na kapitał polityczny.

Najgorzej, że na fali popularności tematu i budowania społecznego oburzenia, zwykli userzy bezrefleksyjnie to aprobują.

A im większe zamieszanie, tym lepiej dla ruskich.

ukrainizacja tak średnio weszła to teraz będzie jerozolimacja znow z koła teorii spiskowych

Zaloguj się aby komentować