#pompujwpoprzekziemi
25 469 907 - 7 = 25 469 900
Patrzcie jak ładnie dwa zera z tyłu. Teraz od pozostałych same setki ;)
PS. Robiłam takie przed-pompki tzn na dół schodziłam z całą świadomością każdego mięśnia, ale wracałam już jak pasowało. Instruktorka z YT mówi że to jest dobry wstęp do pompek i że najpierw trzeba się nauczyć jak schodzić na dół żeby się nie wyrombac na zęby jak stracisz siłę przy podnoszeniu się. Mam nadzieję że się liczy.
Zrobiłam je jako część treningu: 7 ćwiczeń siłowych powtórzone dwa razy (w tym właśnie pompki) powtórzone dwa razy po 40s i 2 ćwiczenia kardio powtórzone 4 razy po 40s
25 469 907 - 7 = 25 469 900
Patrzcie jak ładnie dwa zera z tyłu. Teraz od pozostałych same setki ;)
PS. Robiłam takie przed-pompki tzn na dół schodziłam z całą świadomością każdego mięśnia, ale wracałam już jak pasowało. Instruktorka z YT mówi że to jest dobry wstęp do pompek i że najpierw trzeba się nauczyć jak schodzić na dół żeby się nie wyrombac na zęby jak stracisz siłę przy podnoszeniu się. Mam nadzieję że się liczy.
Zrobiłam je jako część treningu: 7 ćwiczeń siłowych powtórzone dwa razy (w tym właśnie pompki) powtórzone dwa razy po 40s i 2 ćwiczenia kardio powtórzone 4 razy po 40s
@camonday liczy się, liczy
@camonday spróbuj robić pełne pod kątem. Np. do ściany, balustrady, krzesła. Będzie łatwiej niż na płasko za to ruch będzie pełny w jedną i drugą stronę.
"nauczyć jak schodzić na dół żeby się nie wyrombac na zęby" - To dosłownie ja.
Mając lat 15, będąc w nieciekawym miejscu, zostałem podpuszczony przez rówieśników i zrobiłem pompkę z klaśnięciem z tyłu, w sumie pół pompki, ale przyklasnąłem
Od tego czasu mam piękną ceramiczną jedynkę.
Zaloguj się aby komentować
